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menu horaires instagram facebook email search: methode iyengar jean-francois plane professeur de yoga méthode iyengar centre de yoga iyengar nice opéra 89 quai des etats unis cliquez sur le plan pour votre itinéraire 06 89 39 14 27 les horaires en gras sont les cours d u centre de yoga iyengar de nice opéra " 89" quai des etats unis 10 élèves maximum par cours horaires semaine de noel mercredi 19h - 20h00 89 collectifs samedi 11h - 12h30 89 collectifs dimanche 10h30 - 11h30 westminster reprise des cours jeudi 3 janvier 2019 lundi 19h00 - 20h30 89 collectifs mardi 12h30 - 14h00 institut niv. 2 15h30 - 16h30 89 semi privé jeudi 12h30 - 14h00 89 collectifs 19h30 - 21h00 institut début vendred i 15h00 - 16h00 89 semi privé 18h30 - 20h00 89 semi privé (ou collectif sur demande) samedi 11h00 - 12h30 89 collectifs 15h30 - 16h15 89 enfants 5 18h00 - 19h30 89 semi privé dimanc he 10h30 - 12h00 westminster 18h00 - 19h30 semi privé arrivée 15 mn avant le cours maximum cours d'essai 10€ yoga tarifs - nice opéra centre de yoga iyengar pass decouverte 10 jours illimites 25€ (valable 1 fois ) - 15€ le cours - forfait illimité à la semaine 50 € - forfait illimité au mois 200€ cours semi-privé au studio - de 3 à 5 élèves maximum - tarifs par élève - 1h00 20€ - 1h30 30€ cours privés d'une heure au studio: - 1 cours par semaine 60€ 06 89 39 14 27 hotel westminster 27 promenade des anglais premier cours 1 h. de spa offerte à prendre après le cours sur réservation auprès du spa. dimanche 10h30 - 12h00 tarif : 15€ le cours institut iyengar de nice 79 bvd delfino mardi 12h30 - 14h00 niv 2 jeudi 19h30 - 21h00 niv 1 06 89 39 14 27 témoignage elizabeth merci jean-françois ! j'ai 73 ans : ton yoga iyengar m'a sauvé la vie ! ouf ! 65 ans ! la retraite ! malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. je m'alarme lorsqu'après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m'oblige à m'allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. l'analyse de densiométrie me situe dans l'orange : ostéopénie ! si je ne fais rien, c'est clair, je vais finir grabataire ! je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. je m'inscris dans une salle de gym. j'y découvre le yoga, le pilates, le stretching. au début, je sors des cours comme rouée de coups. peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! que faire ? je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode mézières et une gymnastique holistique. puis je découvre le vrai yoga. grâce à ma préparation en salle de sport, j'arrive à suivre. je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse. en octobre 2016, jean-françois vient y enseigner 3 fois par semaine. je découvre le iyengar, c'est la révélation ! rigueur dans l'alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte ! arrive l'échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n'en crois pas mes yeux ! je suis remontée dans l'orange, en ostéopénie ! ma kiné me fait remarquer qu'à l'âge où l'on décrépit, je rajeunis. j'ai gagné 1cm ! enfin, je me tiens droite ! le mal au dos s'est envolé ! je fais mienne la devise de maître iyengar : « vivez heureux, mourez avec majesté ». je n'en suis qu'aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l'on est ». grâce au yoga, et en particulier au cours de jean-françois, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c'est possible ! si moi, je l'ai compris et j'y arrive, vous aussi le pouvez. venez essayer, vous n'avez rien à perdre, tout à gagner ! bienfaits du yoga iyengar pratiquer le yoga iyengar® vous permettra d'être plus attentif à votre corps, de tranquilliser votre esprit et d'harmoniser votre mental. l'art du contrôle du corps, de l'esprit, du souffle par la maîtrise de l'alignement des différentes parties du corps dans le mouvement. vivifie le corps et l'esprit en supprimant douleur et tension musculaire augmente la vitalité, augmente les chances de perte de poids, soulage la lourdeur des jambes, améliore la circulation sanguine combat les états dépressifs en ouvrant la cage thoracique et assouplit la colonne vertébrale 06 89 39 14 27 types de cours cours collectifs a partir de cinq élèves la dynamique de groupe vous fait avancer à votre niveau. pas besoin d'être souple sportif ou en pleine forme pour pratiquer. cours privé ce cours vous fait avancer dans votre pratique avec des instructions et des adaptations qui vous sont réservées. les séries de mouvements sont spécialement conçues selon votre progression. les créneaux vous sont réservés. cours semi privé entre collègues ou amis, de 2 à 4 personnes, ce cours semi privé de 60 à 90 minutes vous permet de choisir l'horaire et le jour qui vous conviennent. une méthodologie d'apprentissage pour progresser, avec un regard plus précis sur chaque élève. 06 89 39 14 27 bio bonjour à toutes et tous. je m'appelle jean-françois plane. j'ai toujours été passionné de sports de combats et d'arts martiaux, ainsi que de nutrition. a la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. grâce a cette situation, je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. je découvre le yoga selon la méthode de bks iyengar®, qui est une véritable révélation. cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond tout en douceur et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. je m'engage donc dans l'étude assidue de cet art le yoga iyengar. après plusieurs années de pratique et ayant envie de partager ces bienfaits, je me dirige tout naturellement vers l'enseignement. je m'engage dans une formation de plusieurs années au côté de june whittaker et christian pisano. depuis, certifié professeur de yoga méthode iyengar; je vous accueil au c entre de yoga iyengar de nice opéra 89 quai des etats unis 06300 share share share jf yoga iyengar copyright by jf yoga iyengar horaires instagram facebook email
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